เบิร์นไขมันกับวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ หุ่นสวยได้ โดยไม่ต้องเข้ายิม

อยากหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ขี้เกียจเข้ายิม แถมบางคนก็ไม่ค่อยมีเวลาอีกต่างหาก ไม่ต้องกังวลไป เพราะเรามีวิธีลดน้ำหนักสลายไขมันง่ายๆ

ที่จะทำให้คุณเบิร์นไขมันได้อย่างง่ายดาย พร้อมมีหุ่นสวยภายในพริบตา โดยไม่ต้องเสียเวลาเข้ายิมเลยทีเดียว ว่าแต่จะมีวิธีไหนบ้างนั้น ไปดูพร้อมๆ กันเลย

เคี้ยวหมากฝรั่ง

รู้ไหมว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเบิร์นไขมันได้มากถึง 11 แคลอรีต่อชั่วโมง แต่ต้องเป็นหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลด้วยล่ะ เพราะในขณะเคี้ยวหมากฝรั่ง ร่างกายจะมีการผลิตน้ำย่อยออกมามากขึ้น รวมถึงสารที่กระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกายด้วย เมื่อเคี้ยวเป็นประจำ จึงทำให้ไขมันถูกเบิร์นออกไป และมีหุ่นสวยได้นั่นเอง

ดื่มชาเขียวร้อนๆ สักแก้ว

ชาเขียว ก็เป็นเครื่องดื่มที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้ดีเหมือนกัน เพราะมีสรรพคุณในการกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย จึงทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันได้เร็วยิ่งขึ้น แต่ต้องเป็นชาเขียวที่ไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาลและห้ามใส่วิบเป็นอันขาด ไม่งั้นอาจจะกลายเป็นการเพิ่มน้ำหนักแทนก็ได้

ขี่จักรยาน

การขี่จักรยาน นอกจากจะช่วยเพิ่มความสนุกและสร้างความผ่อนคลายได้ดีแล้ว ก็ยังช่วยเบิร์นไขมันได้มากถึง 590-930 แคลอรีอีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่มีจักรยานคู่ใจ ก็อย่าจอดทิ้งไว้เฉยๆ คว้าจักรยานมาขี่เป็นประจำทุกเช้าเย็นกันเลย แต่หากกลัวว่าจะน่าเบื่อเกินไป ก็ลองชวนเพื่อนๆ มาขี่ไปพร้อมๆ กันดู ดีกว่าพากันไปเข้าร้านบุฟเฟต์เพิ่มไขมันซะอีก

หัวเราะบ่อยๆ

การหัวเราะไม่เพียงแต่จะทำให้อารมณ์ดี และมีอารมณ์ที่สดใสร่าเริงยิ่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเบิร์นไขมันได้มากถึง 40 แคลอรีต่อวัน เพราะฉะนั้นมาหัวเราะบ่อยๆ เพื่อหุ่นเพรียวสวยและการมีสุขภาพที่ดีกันดีกว่า และที่สำคัญอย่าลืมมองโลกในแง่ดีให้มากขึ้นด้วย

ยืนบ่อยๆ

แค่การยืนก็สามารถเบิร์นไขมันได้ ซึ่งสามารถเผาผลาญได้มากถึง 80-200 แคลอรีเลยทีเดียว ดังนั้นใครที่มักจะต้องทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ลองเปลี่ยนมาเป็นลุกขึ้นยืนบ่อยๆ ดูสิ หรือไม่ก็อาจจะเดินไปมาระหว่างโต๊ะทำงานของเพื่อน แค่นี้ก็เตรียมพร้อมรับหุ่นสวยดั่งใจได้เลย

ทำงานหนัก งานรัดตัว จนแทบไม่มีเวลาเข้ายิมไปออกกำลังกาย มาเบิร์นไขมันด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่า เพราะนั่นจะทำให้คุณมีหุ่นที่ผอมเพรียวและสุขภาพดีได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องเข้ายิมกันเลยทีเดียว แถมยังเป็นการเพิ่มความสนุกสนาน ร่าเริงและผ่อนคลายความเครียดให้กับตัวเองได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ใครที่ไม่ค่อยมีเวลา ก็ลองนำวิธีลดน้ำหนักที่ทำง่ายเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ

ใหม่ ดาวิกา กับชีวิตที่ต้องอยู่ให้คนรัก

5 ปีที่โลดแล่นในวงการบันเทิงชื่อของ ใหม่ ดาวิกา โฮร์เน่ ยังคงหอมกรุ่นและขายดีทั้งในด้านการแสดง พรีเซนเตอร์ และงานอีเว้นต์

อีกทั้งเธอเป็นคนแรกที่ได้ชื่อว่า ‘นางเอกพันล้าน’ มีหลายคำถาม และหลายคำตอบที่ใหม่เคยให้สัมภาษณ์ไว้อย่างน่าสนใจเลยทีเดียว

มีรุ่นน้องหลายคนมองใหม่เป็นไอดอล

ถ้าเป็นเรื่องของประสบการณ์ทำงานอันนี้ใหม่เป็นรุ่นพี่ แต่ถ้าเป็นเรื่องอายุ ขอใหม่เป็นน้องก่อนนะคะ(หัวเราะ) ใหม่ดีใจที่น้องๆ มองใหม่เป็นไอดอล อยากบอกทุกคนที่เข้ามาตรงนี้ว่าต้องสู้ ตั้งใจทำงานอย่าเพิ่งลงไปกับอะไรๆ โอกาสมันมีน้อยไม่ใช่ทุกคนที่ทำแล้วประสบความสำเร็จ ฉะนั้นอย่าหยุดนิ่ง อย่าคิดว่าตัวเองสวยหรือหล่อ ต้องเรียนรู้และพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ

สมมุติวันหนึ่งไม่ดัง คนรักน้อยลง วันนั้นใหม่จะเป็นอย่างไร

มันมีวันนั้นอยู่แล้ว แต่ถ้าถึงวันนั้นเหตุผลที่เป็นอย่างนั้นเพราะอะไร ถ้าเพราะแก่โอเคค่ะ เข้าใจได้ใหม่รู้ว่าใหม่เริ่มต้นยังไง ลำบากยังไง เราผ่านมาแล้ว ดังนั้นโอเคค่ะมันถึงจุดที่ความนิยมน้อยลงเพราะวัย ใหม่รับได้ค่ะ

การวางตัวให้เป็นที่รักของทุกคนใหม่ต้องอย่างไร

เข้าถึงง่ายเป็นตัวของตัวเอง ไม่ถือตัวคุยได้กับทุกคนตั้งแต่ยามยันผู้บริหาร ไม่ต้องขอบคุณแม่ที่เลี้ยงลูกมาแบบธรรมดามาก ดูแลทุกอย่างใหม่มีแม่ 2 คน คนแรกคือแม่ใหม่ คนที่ 2 คือป้าแป๊ว แม่เป็นทุกอย่างของชีวิตใหม่เลย ทำให้ได้ทุกอย่างพูดได้เต็มปากว่าแม่รักใหม่มาก แล้วใหม่ก็รักแม่มาก ใหม่โชคดีที่มีแม่ที่รักใหม่ แม่ไม่เคยตีไม่เคยดุ แค่ยกมือ ใหม่ก็วิ่งแล้ว แม่สอนให้ติดดินของผู้ใหญ่ยิ่งเป็นนักแสดงที่อาวุโสแม่จะเกรงใจมาก เหมือนกับแม่ปลื้มมาก คือใหม่เกิดไม่ทันหรอกแต่แม่จะเล่าให้ฟัง และให้เราเคารพเหมือนเป็นอาจารย์ ส่วนเรื่องการทำงานเราต้องตรงต่อเวลา และตั้งใจเวลาไปกอง แม่ไม่ค่อยมายุ่งแม่ปล่อยให้ใหม่ทำงานเต็มที่

ใหม่ยังไม่มีแฟนสักที

อาจเพราะใหม่เอ็นจอยกับสิ่งรอบข้าง สังคม และไม่ได้เจอคนใหม่ๆ ความรักสำหรับใหม่ ใหม่คิดว่าถ้ามีมันก็จะมาของมันเอง เราไม่ต้องไปตามหาตามหาไปก็ไม่รู้ว่าจะเจอคนที่ดีหรือเปล่า ให้มาเองดีกว่า แล้วเขาก็ต้องผ่านแม่ ผ่านคนรอบข้าง เรื่องหน้าตาใหม่ไม่ได้ให้ความสำคัญ ขอแค่ไม่น่าเกลียด ไม่ต้องหล่อมาก แค่ธรรมดาก็ได้ใหม่ดูข้างในมากกว่า มันคือเรื่องนิสัยใจคอ แต่ถ้าแม่บอกว่าไม่ผ่าน ใหม่ก็ไม่ให้ผ่าน นอกจากคนนั้นจะฮึดสู้ แต่ถ้าคนรอบข้างไม่ชอบจริงๆ มันก็จะโบกมือลา

มองอนาคตตัวเองในบั้นปลายไว้อย่างไร

ใหม่ก็อยากมีครอบครัวค่ะ แต่ใหม่ไม่รู้ว่าเมื่อถึงวันนั้นเราจะเป็นแม่แบบไหน ตอนนี้ขอเป็นแม่ของลูกลูกสุนัข 2 ตัว แต่ใหม่คิดว่าตัวเองน่าจะเป็นแม่ที่ดีนะ เรื่องแต่งงาน เรื่องชีวิตครอบครัวใหม่ก็เหมือนคนทั่วไป แต่กว่าจะถึงวันนั้นรอให้พร้อมก่อนดีกว่าค่ะ

นักบิน อาชีพสุดฮอตที่สาวๆ อยากครองใจมากที่สุด

มีการสำรวจ ความคิดเห็นของสาวๆ บนโลกออนไลน์ว่า ผู้ชายในอาชีพไหน ที่บรรดาสาวๆ อยากครอบครองหัวใจมากที่สุด ผลปรากฏว่า อาชีพนักบินนั้นเป็นอาชีพฮอตที่สุดสำหรับสาวๆ ในยุคนี้

ทั้งนี้แอพ Tinder ได้เปิดเผยว่า อาชีพนักบินนั้น เป็นที่ใฝ่ฝันของสาวๆ และสาวๆ ก็อยากจะเดทกับนักบินมากที่สุด จนเรียกได้ว่า ความฮอตของผู้ชายที่ประกอบอาชีพนี้นั้น แซงหน้าอาชีพอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นเจ้าของธุรกิจ นักผจญเพลิง หรือแม้กระทั่งนายแบบเลยทีเดียว

กรณีดังกล่าวนี้ Dr.Ginnie Love ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและความสัมพันธ์ บอกว่า ผลสำรวจที่ออกมานี้ถือว่าเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล เพราะผู้หญิงจะชอบผู้ชายที่ดูเป็นผู้นำ เข้มแข็ง และอาชีพนักบิน ก็เป็นเป็นอาชีพที่แสดงให้เห็นถึงความกล้าหาญ ความฉลาด ความเป็นผู้ชายเต็มตัว

ส่วน Dr. Deanna Brann นักจิตวิทยาและนักเขียน บอกว่า เครื่องแบบถือว่ามีส่วนสำคัญมาก บางครั้งสำคัญกว่าตัวตนของผู้ชายเสียอีก ผู้หญิงจำนวนไม่นอน ตกหลุมรักผู้ชายที่สวมเครื่องแบบ เพราะเครื่องแบบนั้นแสดงออกถึงอำนาจ หน้าที่ และความเข้มแข็ง ที่ผู้หญิงถวิลหา ลองสังเกตง่าย ๆ ว่า ผู้ชายคนเดียวกัน แต่หากแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่ต่างกัน ก็จะได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกันจากผู้หญิง

แต่สำหรับอาชีพของผู้หญิง ที่ผู้ชายให้ความสนใจเป็นอันดับต้นๆ ได้แก่ นักจิตวิทยาบำบัด นักออกแบบ นักข่าว และครู ส่วนอาชีพบริการบนเครื่องบินนั้น มาเป็นอันดับที่ 13

‘นิว’ เขิน ‘นาว’ คือนางในฝัน เฉไฉชวนเล่นชกมวยกัน

คนเป็นแฟนกันเจอหน้ากันมันเรื่องปกติอยู่แล้ว แต่สำหรับ นิว–วงศกร ต้องมาเข้าฉากกับแฟนสาว นาว-ทิสานาฎ เป็นครั้งแรกในละคร “สาปดอกสร้อย” ของค่ายพอดีคำ กลับทำตัวไม่ปกติ ออกอาการเขินจนถูกจับได้ซะงั้น

โดยเป็นฉากที่ ขุนฤทธิไกร (นิว) เดินทางรอนแรมในป่ากับเพื่อนชื่อ เปรื่อง (แม็ก–วีรคณิศร์) เพื่อสืบหาฆาตกรที่ฆ่าพ่อ ขณะพักแรมอยู่ ขุนฤทธิไกร รู้สึกครึ่งหลับครึ่งตื่นเห็นหญิงสาวซึ่งก็คือ ดอกสร้อย (นาว) กำลังเดินหายไปในสายหมอก ขุนฤทธิไกร วิ่งตามหญิงสาวปริศนาไป โดยไม่รู้ตัวว่าถูกผีป่าแปลงกายหลอกล่อให้เดินไปตกหน้าผา

ฉากนี้ ผกก. ธนาพล อธิบายให้ นิว นาว ฟังว่าต้องการภาพแบบว่า นิว เห็น นาว แล้วต้องตะลึงในความสวยเหมือนตกอยู่ในภวังค์ประมาณว่า นาว เป็นนางในฝัน! ทำเอาทั้งคู่มองหน้ากันแล้วอมยิ้มด้วยความเขิน โดยเฉพาะ นิว เนี่ยยิ้มกว้างเชียว

แต่พอสังเกตเห็นว่าทุกคนจ้องมองมาเหมือนเห็นทะลุเข้าไปในหัวใจ นิว ก็เลยทำเป็นเฉไฉหันไปชวน นาว เล่นชก มวยซะงั้น พอดี เห็นกิ้งกือซอยขาวิ่งอยู่ที่พื้นเลยเอาไม้เขี่ยขึ้นมาหลอก นาว จนวิ่งหนีร้องกรี๊ดๆ เฮ่อ มันใช่มั้ยอ่ะ?! เบื้องหลังก็หวานประมาณนี้ ส่วนหน้าจอจะประมาณไหน ตามชมได้คืนนี้ ที่ช่อง 7