มอนเตลล่า”ซูฮกลูกทีมฟอร์มเยี่ยม หนังบุกอัดเวียนนา5-1

มอนเตลล่า

วินเชนโซ่ มอนเตลล่า กุนซือคนหนุ่มทีม เอซี มิลาน กล่าวยกย่องลูกทีมที่สามารถเค้นฟอร์มเก่งออกมาได้นัดบุกถล่ม ออสเตรีย เวียนนา ถึงถิ่น 5-1 พร้อมเชื่อแฮททริคของ อันเดร ซิลวา จะเรียกความเชื่อมั่นของตัวดาวยิงคืนมา

royal1688  เมื่อสุดสัปดาห์ “ปีศาจแดงดำ” เพิ่งเสียหน้าอย่างแรงโดน “อินทรีฟ้าขาว” ยัดเยียดความปราชัยนัดแรกของซีซั่นไล่ถลุงเละถึง 4-1 ดังนั้นโค้ช มอนเตลล่า เชื่อว่าเกมนี้จะเรียกศรัทธากลับคืน

“เกมเมื่อวันอาทิตย์ที่พ่ายต่อ ลาซิโอ เป็นอะไรที่หนักพอสมควร แต่นัดนี้ผมประทับใจในสปิริตและความเข้าใจเกม” อดีตหัวหอกโรม่าชืนชมผ่านสถานีเครือข่ายโทรทัศน์ สกาย สปอร์ต อิตาเลีย หลังจบเกมการแข่งขัน ทีมทีเล่นด้วยความเร็ว,มุ่งมั่น เราได้เห็นความตั้งใจจริงและฟอร์มที่สตรองจากบรรดานักเตะ เรากลับมามีความตั้งใจเล่นมากขึ้น ดังนั้นเรายินดีกับชัยชนะในแมตช์นี้อย่างมาก” ขณะเดียวกัน มอนเตลล่า ถือโอกาสชื่นชม ซิลวา แฮททริคฮีโร่คืนฟอร์มเก่งหลังที่ผ่านมาต้องเจอความกดดันและความคาดหวังจากแฟนๆที่อยากเห็นนักเตะพังประตูเป็นกอบเป็นกำ  “เราได้เห็น ซิลวา เล่นด้วยความกระหายและเขายิงประตูมากมายให้เรา นัดนี้เขาดูดีกว่าที่ผ่านๆมา และมันจะช่วยสร้างขวัญและกำลังใจต่อเขาเป็นอย่างดีเลยล่ะ”

“ซิโก้” เผยยึดหลัง 3 เพราะฟอร์มดี เล็งชนะ “สิงคโปร์” เข้ารอบก่อนพักผู้เล่น

ความเคลื่อนไหวทัพ “ช้างศึก” ทีมฟุตบอลทีมชาตไทย ที่กำลังป้องกันแชมป์ฟุตบอลชิงแชมป์อาเซียน “เอเอฟเอฟ ซูซูกิคัพ 2016”

รอบแรก กลุ่มเอ ที่กรุงมะนิลา ประเทศฟิลิปปินส์ ซึ่งหลังจากประเดิมสนามนัดแรกด้วยการเอาชนะอินโดนีเซีย 4-2 ก่อนที่จะลงเตะนัดต่อไปพบกับ สิงคโปร์ ในวันที่ 22 พฤจิกายน เวลา 15.30 น. ช่อง 7 ถ่ายทอดสด

ล่าสุดเมื่อวันที่ 20 พฤศจิกายน “ซิโก้” เกียรติศักดิ์ เสนาเมือง หัวหน้าผู้ฝึกสอนทีมชาติไท นำนักเตะลงผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่โรงแรมโนโวเทล ฟิลิปปินส์ สถานที่พัก โดยให้นักเตะที่ลงเล่นกับอินโดนีเซีย ลงสระน้ำ ส่วนที่เหลือวิ่งภายในโรงแรม ขณะที่ทริสตอง โด ที่มีอาการบาดเจ็บ ได้ให้นักกายภาพของทีมดูแล ก่อนจะปล่อยพักโดยไม่มีซ้อมในช่วงเย็น

ภายหลังการฝึกซ้อม ซิโก้ กล่าวว่า วันนี้ได้ให้นักเตะฟื้นฟูร่างกาย เพราะต้องลงแข่งอย่างต่อเนื่อง จึงต้องฟื้นร่างกายให้เร็ว ซึ่งในส่วนของทริสตอง ที่เจ็บนั้น หากลงไม่ได้ยังมีตัวแทนอยู่ ทางศราวุฒิ มาสุข ที่สามารถขยับมาเล่นได้ หรืออดิศร พรหมรักษ์ ที่เล่นตำแหน่งนี้ในช่วงท้ายเกมแรก ขณะที่ “อุ้ม” ธีราทร บุญมาทัน แบ๊กซ้ายที่ลงเล่นครึ่งหลังนั้นน่าจะกลับมาลงสนามได้แล้ว แต่ขอดูอย่างละเอียดอีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีรุ่งรัฐ ภูมิจันทึก เป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจ

เฮดโค้ชทีมชาติไทย กล่าวต่อว่า ประเด็นเรื่องที่ยังเล่นในระบบหลัง 3 คน เหมือนที่เสมอออสเตรเลียนั้น เพราะว่าทุกคนสามารถทำผลงานได้ดี จึงอยากรักษาสภาพเดิมไว้ก่อน เช่นเดียวกับนักเตะที่ไม่ควรปรับมาก ซึ่งนัดต่อไปอาจจะปรับผู้เล่นบ้าง เพราะเล่นหนักมาตลอด แต่คงไม่มาก เนื่องจากต้องการเก็บ 3 คะแนน เพื่อให้ทีมเข้ารอบแน่นอนก่อน ค่อยสลับผู้เล่น

“ฟอร์มของสิงคโปร์นั้นได้ดูเกมที่เสมอกับฟิลิปปินส์ เจ้าภาพมา 0-0 แล้ว โดยรวมถือว่าแข็งแกร่ง แม้จะเหลือ 10 คนตั้งแต่ครึ่งแรก แต่สามารถยันฟิลิปปินส์อยู่ได้ เป็นทีมที่ลูกกลางอากาศอันตราย ดังนั้นต้องเตรียมรับมือให้ดี เพราะเกมแรกไทยพลาดในส่วนนี้มา” ซิโก้ กล่าวปิดท้าย

‘วาริกซ์’ยันเตรียมขายเสื้อ’ช้างศึก’มี.ค.นี้

หลังจากที่ บริษัท วาริกซ์สปอร์ต จำกัด เจ้าของลิขสิทธิ์ผู้ผลิตชุดแข่งขันฟุตบอลทีมชาติไทย ได้ผลิตและจำหน่ายเสื้อเชียร์ฟุตบอลทีมชาติไทยออกมาวางจำหน่ายให้แฟนบอล “ช้างศึก” ได้จับจองตั้งแต่เดือนมกราคมที่ผ่านมานั้น

ล่าสุด นายวิศัลย์ วนะศักดิ์ศรีสกุล ประธานบริษัท วาริกซ์สปอร์ต จำกัด ได้เปิดเผยถึงความคืบหน้าการผลิตและจำหน่ายชุดแข่งขัน “ช้างศึก” ทีมฟุตบอลทีมชาติไทยว่า ได้มีการแบ่งออกเป็น 3 เกรดด้วยกัน เกรดแรกคือชุดเชียร์ที่ได้เปิดจำหน่ายไปแล้ว จากนั้นจะเป็นชุดแข่งจริงโดยแบ่งออกเป็น 2 แบบเหมือนกับทีมในยุโรป อย่างแรกคือเนื้อผ้าเกรดเพลย์เยอร์ ซึ่งจะใช้นวัตกรรมการผลิตอย่างดีที่สุด สำหรับเพื่อสมรรถภาพให้กับนักเตะยามลงแข่งขันให้มากที่สุด

โดยตัวนี้จะไม่เน้นขาย ซึ่งราคาจะสูงอยู่ในระดับพันปลายๆ แต่ก็จะมีเกรดแฟนบอล ที่จะมีลักษณะคล้ายกับเสื้อแข่งจริงทั้งหมด เพียงแต่จะใช้เนื้อผ้าคนละเกรดกัน แต่ยังคงไว้ซึ่งการระบายความร้อนได้ดี และคนละเกรดกับเสื้อเชียร์ที่ออกมาก่อนหน้านี้ และจะขายในราคา 890 บาท

“สำหรับสีเสื้อนั้นชุดเหย้าจะเป็นสีดำ ส่วนชุดเยือนจะเป็นสีขาว ซึ่งจะอยู่ไปจนกว่าจะหมดพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช ส่วนหลังจากนั้นก็ขึ้นอยู่กับทางสมาคมกีฬาฟุตบอลแห่งประเทศไทยฯ ว่าจะดำเนินการอย่างไรต่อไป แต่อย่างไรก็ตามแบบเสื้อทั้งในส่วนที่เป็นสีดำ-ขาว หรือสีน้ำเงิน-แดง ตามปกติของทีมชาติไทยนั้น ได้ส่งให้กับทางสหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติพิจารณาไว้เรียบร้อย สามารถนำมาใช้ได้ทุกเมื่อ” นายวิศัลย์ กล่าวปิดท้าย

“โหมโรง” ก่อนระเบิดศึก “ซุปเปอร์โบว์ล” ครั้งที่ 51

เช้าตรู่ของประเทศไทยในวันที่ 6 กุมภาพันธ์ คือช่วงเวลาตัดสินยอดทีมแห่งลีกอเมริกันฟุตบอลเอ็นเอฟแอลฤดูกาลล่าสุด กับศึก “ซุปเปอร์โบว์ล ครั้งที่ 51” ซึ่งปีนี้เป็นการโคจรมาพบกันระหว่าง “นิวอิงแลนด์ แพ็ตทริออตส์” และ “แอตแลนตา ฟอลคอนส์”

เทียบกันด้วยดีกรีและผลงานในอดีตแล้ว ยังไง “แพ็ตส์” ก็ภาษีดีกว่ามาก เนื่องด้วยมีประสบการณ์คว้าแชมป์มาแล้ว 4 สมัย และผ่านเข้าชิงซุปเปอร์โบว์ลครั้งนี้เป็นครั้งที่ 9 เป็นสถิติสูงสุดในประวัติศาสตร์เอ็นเอฟแอล

และเรื่องฝีมือของควอเตอร์แบ๊ก “ทอม เบรดี้” กับกึ๋นของเฮดโค้ช “บิล เบลิชิค” ก็ถือว่า “ขั้นเทพ” การันตีด้วยแหวนซุปเปอร์โบว์ล 4 และ 6 วงตามลำดับ (เบลิชิคได้แชมป์กับ “นิวยอร์ก ไจแอนต์ส” ในฐานะโค้ชทีมรับ มา 2 ครั้ง)

ส่วนฟอลคอนส์นั้น เพิ่งจะคว้าแชมป์สายเอ็นเอฟซีจนได้ชิงซุปเปอร์โบว์ลครั้งนี้เป็นครั้งที่ 2 เท่านั้น โดยครั้งแรกเกิดขึ้นในปี 1998 ซึ่งพวกเขาโดน “เดนเวอร์ บรองโก้ส์” ถล่มเละเทะ 34-1 เท่านั้นไม่พอ “อีเอสพีเอ็น” เก็บข้อมูลว่า ในช่วงพรีซีซั่นของฤดูกาลนี้

บรรดานักเสี่ยงดวงวางเดิมพันว่าฟอลคอนส์จะคว้าแชมป์เป็นอันดับรองบ๊วย มีแค่ “เทนเนสซี ไททันส์” เท่านั้นที่แฟนๆ เชื่อฝีมือน้อยกว่า แม้แต่ “คลีฟแลนด์ บราวน์ส” ซึ่งปีนี้สถิติเลวร้ายสุดขั้ว แพ้ถึง 15 นัด ชนะเพียงนัดเดียว แถมห่างไกลจากแชมป์มานานแสนนาน ก็ยังมีคนถือหางมากกว่า (ในช่วงก่อนเปิดฤดูกาล) ด้วยซ้ำ!

แต่ถึงตรงนี้ ฟอลคอนส์สยบทุกเสียงวิจารณ์ ผ่านเข้ารอบเพลย์ออฟในฐานะแชมป์กลุ่มเอ็นเอฟซีเซาธ์ มีสถิติชนะ 11 นัด แพ้ 5 นัด ดีที่สุดอันดับ 2 ของสาย เป็นรองเพียง “ดัลลัส คาวบอยส์” ก่อนจะไล่ปราบ “ซีแอตเติล ซีฮอว์กส์” กับ “กรีนเบย์ แพ็คเกอร์ส” มาตามรายทาง

จุดเด่นของฟอลคอนส์อยู่ที่ทีมรุกทรงประสิทธิภาพ กับสถิติทำแต้มเฉลี่ยต่อเกม 33.8 คะแนน สูงที่สุดในลีกฤดูกาลนี้ และทำแต้มรวมเป็นอันดับ 7 ตลอดกาลของเอ็นเอฟแอล โดยมีควอเตอร์แบ๊ก “แม็ตต์ ไรอัน” เป็นหัวใจสำคัญ

ฤดูกาลนี้ ไรอันทำผลงานได้ยอดเยี่ยมที่สุดจากการเล่นในลีกเอ็นเอฟแอลมา 9 ปี ลงสนามฤดูกาลปกติ 16 นัด บวกรอบเพลย์ออฟ 2 นัด ขว้างไป 4,944 หลา 38 ทัชดาวน์ และโดนอินเตอร์เซปต์เพียง 7 ครั้ง เฉลี่ยแล้วจะทำระยะต่อการขว้าง 1 ครั้งได้ถึง 9.3 หลา หรือเกือบๆ จะขึ้นดาวน์ใหม่ได้ทุกครั้ง อีกทั้งความแม่นยำในเกมของไรอันยังสะท้อนผ่านสถิติโดนอินเตอร์เซปต์อันน้อยนิด โดยลงสนาม 6 นัดหลังสุด เขายังไม่เคยโดนอินเตอร์เซปต์แม้แต่ครั้งเดียว

นอกเหนือจากไรอัน ทีมบุกของฟอลคอนส์ยังมีอาวุธสำคัญอย่าง “ฮูลิโอ โจนส์” ปีกนอกวัย 27 ปี ซึ่งทำผลงานได้ดีในการเล่นเพลย์ออฟ โดยจากประวัติการลงเล่นเป็นตัวจริงในรอบเพลย์ออฟ 5 นัด โจนส์มีสถิติรับลูกเฉลี่ย 110.4 หลา กับ 1 ทัชดาวน์ ต่อนัด และหากนับเฉพาะนัดชิงแชมป์สายเอ็นเอฟซีกับแพ็คเกอร์ส เขารับลูกทำระยะรวม 180 หลา กับ 2 ทัชดาวน์เลยทีเดียว

นอกจากทีมรุกแล้ว ทีมรับของฟอลคอนส์ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทีมนักรบกู้ชาติจะประมาทไม่ได้เช่นกัน เพราะตั้งแต่สัปดาห์ที่ 11 ของฤดูกาลปกติเป็นต้นมา ทีมรับของฟอลคอนส์ก็ทำได้ดีขึ้นผิดหูผิดตา จากเดิมที่ปล่อยให้คู่แข่งทำแต้มเฉลี่ยนัดละ 28.3 คะแนน ก็เหลือนัดละ 20.5 คะแนนในตอนนี้ โดย “วิค บีสลีย์” คือผู้เล่นที่น่าจับตามองในฐานะจอมแซ็กควอเตอร์แบ๊กที่มีสถิติแซ็กสูงสุดของลีกฤดูกาลนี้ 15.5 ครั้ง

การที่ฟอลคอนส์เปลี่ยนตัวเองจากทีมม้านอกสายตามาสู่ทีมลุ้นแชมป์ในตอนนี้ได้ คงต้องยกเครดิตให้ “แดน ควินน์” อดีตโค้ชแนวรับของหลายทีม แม้ปีนี้ควินน์จะเพิ่งทำหน้าที่เฮดโค้ชเต็มตัวเป็นปีที่ 2 แต่ประสบการณ์ที่ผ่านมาถือว่าไม่ธรรมดา เพราะเคยเป็นโค้ชทีมรับให้ซีฮอว์กส์ระหว่างปี 2013-2014 ช่วยให้ทีมคว้าแชมป์ซุปเปอร์โบว์ล ครั้งที่ 48 ในปีแรก และเข้าชิงอีกครั้งในปีต่อมา (และแพ้ให้แพ็ตทริออตส์) พอมาคุมฟอลคอนส์ในฐานะเฮดโค้ชในปี 2015 ใช้เวลา 2 ปีก็กลับสู่ซุปเปอร์โบว์ลได้อีกครั้ง

อย่างไรก็ตาม ครั้งนี้เพิ่งเป็นครั้งแรกที่ควินน์จะคุมทีมเจอกับบิล เบลิชิค ในตำแหน่งเฮดโค้ชเต็มตัว ถือเป็นงานช้างและบททดสอบสำคัญที่แสนจะโหดหิน เนื่องด้วยเบลิชิคซึ่งเป็นโปรด้านเกมรับมักจะมีคำตอบกับทุกๆ เกมบุกของคู่แข่ง ยิ่งมีเวลาเตรียมตัวถึง 2 สัปดาห์ก่อนนัดชิง เชื่อมั่นได้ว่าโค้ชมือเก๋าวัย 64 ปีรายนี้คงเตรียมแผนรับมือทีมบุกของฟอลคอนส์มาอย่างดีแน่นอน

ผลงานของแนวรับแพ็ตทริออตส์ยืนยันจากสถิติในฤดูกาลนี้ซึ่งพวกเขาปล่อยให้คู่แข่งทำแต้มได้เฉลี่ยเพียงนัดละ 15.6 คะแนนเท่านั้น เป็นสถิติอันดับ 1 ของลีก แถมทีมรุกก็ไม่ได้ผลงานขี้เหร่แม้แต่น้อย กับสถิติทำแต้มเฉลี่ย 27.6 คะแนนต่อนัด

สถิติดังกล่าวเกิดขึ้นทั้งๆ ที่เบรดี้ติดโทษแบนจากกรณี “ดีเฟล็ตเกต” 4 นัดแรกของฤดูกาล แถม “ร็อบ กรอนคาวสกี้” หรือ “กร๊อง” ปีกในตัวเก่งของทีมก็เจ็บจนต้องพักยาว โดยเบรดี้ทั้งๆ ที่ลงไม่ได้เต็มเม็ดเต็มหน่วย ก็ยังทำสถิติของเอ็นเอฟแอลขึ้นใหม่ ด้วยการขว้าง 28 ทัชดาวน์ และ 2 อินเตอร์เซปต์ในฤดูกาลปกติ เป็นสัดส่วนที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์การขว้างของลีกคนชนคน ส่วนในรอบเพลย์ออฟ เบรดี้โดนอินเตอร์เซปต์ไป 2 ครั้งในเกมชนะ “ฮุสตัน เท็กซันส์” ซึ่งเกมนั้นทีมแพ็ตทริออตส์เล่นไม่ดีโดยภาพรวม

ในแง่ประสบการณ์ เบรดี้ที่อายุจะเต็ม 40 ในเดือนสิงหาคม ผ่านการเล่นซุปเปอร์โบว์ลมาแล้ว 6 ครั้ง มากกว่าผู้เล่นฟอลคอนส์ทั้งทีมรวมกัน (5 ครั้ง) ทำสถิติขว้างสำเร็จ 164 จากความพยายาม 247 ครั้ง, ทำระยะรวม 1,605 หลา กับ 13 ทัชดาวน์

หากเบรดี้พาทีมคว้าแชมป์ได้อีกครั้ง จะทำสถิติ “ตลอดกาล” ขึ้นใหม่หลายอย่าง โดยเฉพาะควอเตอร์แบ๊กที่ได้แชมป์สูงสุด 5 สมัย ซึ่งปัจจุบันเขาครองสถิติ 4 สมัยร่วมกับ “โจ มอนทาน่า” และ “เทอร์รี่ แบรดชอว์” รวมถึงมีสิทธิคว้ารางวัลผู้เล่นทรงคุณค่า (เอ็มวีพี) ของรอบชิงซุปเปอร์โบว์ลสูงสุด 4 สมัย ต่อจากปี 2001, 2003 และ 2014 โดยปัจจุบันเขาครองสถิติ 3 ครั้งร่วมกับมอนทาน่าเช่นกัน

ที่สำคัญที่สุดคือ ทีมเวิร์กระหว่างเบรดี้กับเบลิชิคนั้นถือว่า “ไร้เทียมทาน” ยืนยันจากสถิติแชมป์ซุปเปอร์โบว์ล 50 ครั้งที่ผ่านมา ปรากฏว่า 14 เปอร์เซ็นต์ในจำนวนนี้ เบรดี้กับเบลิชิคมีส่วนร่วมทั้งสิ้น!

เอ่ยถึงสถิติที่จับต้องได้ไปแล้ว มาว่ากันที่ข้อมูลแบบกึ่งๆ เหนือธรรมชาติกันบ้าง…

จากสถิติการเล่นของแม็ตต์ ไรอัน 9 ฤดูกาลที่ผ่านมา เขาเคยพาฟอลคอนส์เอาชนะคู่แข่งได้ถึง 29 จาก 31 ทีม โดย 2 ทีมที่ไม่เคยชนะเลยคือ สตีลเลอร์ส และแพ็ตทริออตส์ นอกจากนี้ ตั้งแต่กร๊องเจ็บมา ทีมนักรบกู้ชาติยังไม่แพ้ให้ใคร เช่นเดียวกับเวลาที่ “ดีออน ลูอิส” ตัววิ่งฝีเท้าจัดของพวกเขาอยู่ในสนาม

และถ้ายังจำกันได้ “สีขาว” ถือเป็นสีถูกโฉลกของแชมป์ซุปเปอร์โบว์ล เพราะในรอบชิง 12 ครั้งหลังสุด ทีมที่สวมเสื้อขาวเป็นแชมป์มาแล้ว 11 ครั้ง และปีนี้แพ็ตทริออตส์ก็ได้สวมเสื้อขาว ขณะที่ฟอลคอนส์สวมเสื้อแดง

เท่านั้นไม่พอ หลังจากรู้คู่ชิงซุปเปอร์โบว์ลปีนี้แล้ว สถานีโทรทัศน์ “ซีบีเอส” ได้ลองเล่นเกม “เอ็นเอฟแอล แมดเดน” เพื่อทำนายว่าทีมใดจะเป็นแชมป์ ปรากฏว่าแพ็ตทริออตส์ชนะไป 30-20 โดยเบรดี้คว้ารางวัลเอ็มวีพีไปครอง

เรียกว่าทุกอย่างแทบจะชี้ไปที่ชัยชนะครั้งที่ 5 ของนิวอิงแลนด์ แพ็ตทริออตส์ ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ซีบีเอสเจ้าเดิมทำให้แฟนๆ ฟอลคอนส์ใจชื้นขึ้นมาบ้าง ด้วยรายงานว่า ก่อนศึกคนชนคนฤดูกาลนี้จะเปิดฤดูกาล ผู้สื่อข่าวคนหนึ่งของสถานีได้ทดลองใช้เกมแมดเดนจำลองสถานการณ์ฤดูกาลนี้ และลงเอยที่ฟอลคอนส์คว้าแชมป์ด้วยชัยชนะเหนือ “พิตต์สเบิร์ก สตีลเลอร์ส” 41-35

แม้คู่ชิงจะผิดไป แต่การที่ตัวเกมอุตส่าห์ยกให้ม้ามืดอย่างฟอลคอนส์เป็นแชมป์ได้ ก็เป็นเรื่องน่าทึ่งไม่แพ้กัน!

เบิร์นไขมันกับวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ หุ่นสวยได้ โดยไม่ต้องเข้ายิม

อยากหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ขี้เกียจเข้ายิม แถมบางคนก็ไม่ค่อยมีเวลาอีกต่างหาก ไม่ต้องกังวลไป เพราะเรามีวิธีลดน้ำหนักสลายไขมันง่ายๆ

ที่จะทำให้คุณเบิร์นไขมันได้อย่างง่ายดาย พร้อมมีหุ่นสวยภายในพริบตา โดยไม่ต้องเสียเวลาเข้ายิมเลยทีเดียว ว่าแต่จะมีวิธีไหนบ้างนั้น ไปดูพร้อมๆ กันเลย

เคี้ยวหมากฝรั่ง

รู้ไหมว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเบิร์นไขมันได้มากถึง 11 แคลอรีต่อชั่วโมง แต่ต้องเป็นหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลด้วยล่ะ เพราะในขณะเคี้ยวหมากฝรั่ง ร่างกายจะมีการผลิตน้ำย่อยออกมามากขึ้น รวมถึงสารที่กระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกายด้วย เมื่อเคี้ยวเป็นประจำ จึงทำให้ไขมันถูกเบิร์นออกไป และมีหุ่นสวยได้นั่นเอง

ดื่มชาเขียวร้อนๆ สักแก้ว

ชาเขียว ก็เป็นเครื่องดื่มที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้ดีเหมือนกัน เพราะมีสรรพคุณในการกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย จึงทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันได้เร็วยิ่งขึ้น แต่ต้องเป็นชาเขียวที่ไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาลและห้ามใส่วิบเป็นอันขาด ไม่งั้นอาจจะกลายเป็นการเพิ่มน้ำหนักแทนก็ได้

ขี่จักรยาน

การขี่จักรยาน นอกจากจะช่วยเพิ่มความสนุกและสร้างความผ่อนคลายได้ดีแล้ว ก็ยังช่วยเบิร์นไขมันได้มากถึง 590-930 แคลอรีอีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่มีจักรยานคู่ใจ ก็อย่าจอดทิ้งไว้เฉยๆ คว้าจักรยานมาขี่เป็นประจำทุกเช้าเย็นกันเลย แต่หากกลัวว่าจะน่าเบื่อเกินไป ก็ลองชวนเพื่อนๆ มาขี่ไปพร้อมๆ กันดู ดีกว่าพากันไปเข้าร้านบุฟเฟต์เพิ่มไขมันซะอีก

หัวเราะบ่อยๆ

การหัวเราะไม่เพียงแต่จะทำให้อารมณ์ดี และมีอารมณ์ที่สดใสร่าเริงยิ่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเบิร์นไขมันได้มากถึง 40 แคลอรีต่อวัน เพราะฉะนั้นมาหัวเราะบ่อยๆ เพื่อหุ่นเพรียวสวยและการมีสุขภาพที่ดีกันดีกว่า และที่สำคัญอย่าลืมมองโลกในแง่ดีให้มากขึ้นด้วย

ยืนบ่อยๆ

แค่การยืนก็สามารถเบิร์นไขมันได้ ซึ่งสามารถเผาผลาญได้มากถึง 80-200 แคลอรีเลยทีเดียว ดังนั้นใครที่มักจะต้องทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ลองเปลี่ยนมาเป็นลุกขึ้นยืนบ่อยๆ ดูสิ หรือไม่ก็อาจจะเดินไปมาระหว่างโต๊ะทำงานของเพื่อน แค่นี้ก็เตรียมพร้อมรับหุ่นสวยดั่งใจได้เลย

ทำงานหนัก งานรัดตัว จนแทบไม่มีเวลาเข้ายิมไปออกกำลังกาย มาเบิร์นไขมันด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่า เพราะนั่นจะทำให้คุณมีหุ่นที่ผอมเพรียวและสุขภาพดีได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องเข้ายิมกันเลยทีเดียว แถมยังเป็นการเพิ่มความสนุกสนาน ร่าเริงและผ่อนคลายความเครียดให้กับตัวเองได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ใครที่ไม่ค่อยมีเวลา ก็ลองนำวิธีลดน้ำหนักที่ทำง่ายเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ

ใหม่ ดาวิกา กับชีวิตที่ต้องอยู่ให้คนรัก

5 ปีที่โลดแล่นในวงการบันเทิงชื่อของ ใหม่ ดาวิกา โฮร์เน่ ยังคงหอมกรุ่นและขายดีทั้งในด้านการแสดง พรีเซนเตอร์ และงานอีเว้นต์

อีกทั้งเธอเป็นคนแรกที่ได้ชื่อว่า ‘นางเอกพันล้าน’ มีหลายคำถาม และหลายคำตอบที่ใหม่เคยให้สัมภาษณ์ไว้อย่างน่าสนใจเลยทีเดียว

มีรุ่นน้องหลายคนมองใหม่เป็นไอดอล

ถ้าเป็นเรื่องของประสบการณ์ทำงานอันนี้ใหม่เป็นรุ่นพี่ แต่ถ้าเป็นเรื่องอายุ ขอใหม่เป็นน้องก่อนนะคะ(หัวเราะ) ใหม่ดีใจที่น้องๆ มองใหม่เป็นไอดอล อยากบอกทุกคนที่เข้ามาตรงนี้ว่าต้องสู้ ตั้งใจทำงานอย่าเพิ่งลงไปกับอะไรๆ โอกาสมันมีน้อยไม่ใช่ทุกคนที่ทำแล้วประสบความสำเร็จ ฉะนั้นอย่าหยุดนิ่ง อย่าคิดว่าตัวเองสวยหรือหล่อ ต้องเรียนรู้และพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ

สมมุติวันหนึ่งไม่ดัง คนรักน้อยลง วันนั้นใหม่จะเป็นอย่างไร

มันมีวันนั้นอยู่แล้ว แต่ถ้าถึงวันนั้นเหตุผลที่เป็นอย่างนั้นเพราะอะไร ถ้าเพราะแก่โอเคค่ะ เข้าใจได้ใหม่รู้ว่าใหม่เริ่มต้นยังไง ลำบากยังไง เราผ่านมาแล้ว ดังนั้นโอเคค่ะมันถึงจุดที่ความนิยมน้อยลงเพราะวัย ใหม่รับได้ค่ะ

การวางตัวให้เป็นที่รักของทุกคนใหม่ต้องอย่างไร

เข้าถึงง่ายเป็นตัวของตัวเอง ไม่ถือตัวคุยได้กับทุกคนตั้งแต่ยามยันผู้บริหาร ไม่ต้องขอบคุณแม่ที่เลี้ยงลูกมาแบบธรรมดามาก ดูแลทุกอย่างใหม่มีแม่ 2 คน คนแรกคือแม่ใหม่ คนที่ 2 คือป้าแป๊ว แม่เป็นทุกอย่างของชีวิตใหม่เลย ทำให้ได้ทุกอย่างพูดได้เต็มปากว่าแม่รักใหม่มาก แล้วใหม่ก็รักแม่มาก ใหม่โชคดีที่มีแม่ที่รักใหม่ แม่ไม่เคยตีไม่เคยดุ แค่ยกมือ ใหม่ก็วิ่งแล้ว แม่สอนให้ติดดินของผู้ใหญ่ยิ่งเป็นนักแสดงที่อาวุโสแม่จะเกรงใจมาก เหมือนกับแม่ปลื้มมาก คือใหม่เกิดไม่ทันหรอกแต่แม่จะเล่าให้ฟัง และให้เราเคารพเหมือนเป็นอาจารย์ ส่วนเรื่องการทำงานเราต้องตรงต่อเวลา และตั้งใจเวลาไปกอง แม่ไม่ค่อยมายุ่งแม่ปล่อยให้ใหม่ทำงานเต็มที่

ใหม่ยังไม่มีแฟนสักที

อาจเพราะใหม่เอ็นจอยกับสิ่งรอบข้าง สังคม และไม่ได้เจอคนใหม่ๆ ความรักสำหรับใหม่ ใหม่คิดว่าถ้ามีมันก็จะมาของมันเอง เราไม่ต้องไปตามหาตามหาไปก็ไม่รู้ว่าจะเจอคนที่ดีหรือเปล่า ให้มาเองดีกว่า แล้วเขาก็ต้องผ่านแม่ ผ่านคนรอบข้าง เรื่องหน้าตาใหม่ไม่ได้ให้ความสำคัญ ขอแค่ไม่น่าเกลียด ไม่ต้องหล่อมาก แค่ธรรมดาก็ได้ใหม่ดูข้างในมากกว่า มันคือเรื่องนิสัยใจคอ แต่ถ้าแม่บอกว่าไม่ผ่าน ใหม่ก็ไม่ให้ผ่าน นอกจากคนนั้นจะฮึดสู้ แต่ถ้าคนรอบข้างไม่ชอบจริงๆ มันก็จะโบกมือลา

มองอนาคตตัวเองในบั้นปลายไว้อย่างไร

ใหม่ก็อยากมีครอบครัวค่ะ แต่ใหม่ไม่รู้ว่าเมื่อถึงวันนั้นเราจะเป็นแม่แบบไหน ตอนนี้ขอเป็นแม่ของลูกลูกสุนัข 2 ตัว แต่ใหม่คิดว่าตัวเองน่าจะเป็นแม่ที่ดีนะ เรื่องแต่งงาน เรื่องชีวิตครอบครัวใหม่ก็เหมือนคนทั่วไป แต่กว่าจะถึงวันนั้นรอให้พร้อมก่อนดีกว่าค่ะ

นักบิน อาชีพสุดฮอตที่สาวๆ อยากครองใจมากที่สุด

มีการสำรวจ ความคิดเห็นของสาวๆ บนโลกออนไลน์ว่า ผู้ชายในอาชีพไหน ที่บรรดาสาวๆ อยากครอบครองหัวใจมากที่สุด ผลปรากฏว่า อาชีพนักบินนั้นเป็นอาชีพฮอตที่สุดสำหรับสาวๆ ในยุคนี้

ทั้งนี้แอพ Tinder ได้เปิดเผยว่า อาชีพนักบินนั้น เป็นที่ใฝ่ฝันของสาวๆ และสาวๆ ก็อยากจะเดทกับนักบินมากที่สุด จนเรียกได้ว่า ความฮอตของผู้ชายที่ประกอบอาชีพนี้นั้น แซงหน้าอาชีพอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นเจ้าของธุรกิจ นักผจญเพลิง หรือแม้กระทั่งนายแบบเลยทีเดียว

กรณีดังกล่าวนี้ Dr.Ginnie Love ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและความสัมพันธ์ บอกว่า ผลสำรวจที่ออกมานี้ถือว่าเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล เพราะผู้หญิงจะชอบผู้ชายที่ดูเป็นผู้นำ เข้มแข็ง และอาชีพนักบิน ก็เป็นเป็นอาชีพที่แสดงให้เห็นถึงความกล้าหาญ ความฉลาด ความเป็นผู้ชายเต็มตัว

ส่วน Dr. Deanna Brann นักจิตวิทยาและนักเขียน บอกว่า เครื่องแบบถือว่ามีส่วนสำคัญมาก บางครั้งสำคัญกว่าตัวตนของผู้ชายเสียอีก ผู้หญิงจำนวนไม่นอน ตกหลุมรักผู้ชายที่สวมเครื่องแบบ เพราะเครื่องแบบนั้นแสดงออกถึงอำนาจ หน้าที่ และความเข้มแข็ง ที่ผู้หญิงถวิลหา ลองสังเกตง่าย ๆ ว่า ผู้ชายคนเดียวกัน แต่หากแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่ต่างกัน ก็จะได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกันจากผู้หญิง

แต่สำหรับอาชีพของผู้หญิง ที่ผู้ชายให้ความสนใจเป็นอันดับต้นๆ ได้แก่ นักจิตวิทยาบำบัด นักออกแบบ นักข่าว และครู ส่วนอาชีพบริการบนเครื่องบินนั้น มาเป็นอันดับที่ 13

‘นิว’ เขิน ‘นาว’ คือนางในฝัน เฉไฉชวนเล่นชกมวยกัน

คนเป็นแฟนกันเจอหน้ากันมันเรื่องปกติอยู่แล้ว แต่สำหรับ นิว–วงศกร ต้องมาเข้าฉากกับแฟนสาว นาว-ทิสานาฎ เป็นครั้งแรกในละคร “สาปดอกสร้อย” ของค่ายพอดีคำ กลับทำตัวไม่ปกติ ออกอาการเขินจนถูกจับได้ซะงั้น

โดยเป็นฉากที่ ขุนฤทธิไกร (นิว) เดินทางรอนแรมในป่ากับเพื่อนชื่อ เปรื่อง (แม็ก–วีรคณิศร์) เพื่อสืบหาฆาตกรที่ฆ่าพ่อ ขณะพักแรมอยู่ ขุนฤทธิไกร รู้สึกครึ่งหลับครึ่งตื่นเห็นหญิงสาวซึ่งก็คือ ดอกสร้อย (นาว) กำลังเดินหายไปในสายหมอก ขุนฤทธิไกร วิ่งตามหญิงสาวปริศนาไป โดยไม่รู้ตัวว่าถูกผีป่าแปลงกายหลอกล่อให้เดินไปตกหน้าผา

ฉากนี้ ผกก. ธนาพล อธิบายให้ นิว นาว ฟังว่าต้องการภาพแบบว่า นิว เห็น นาว แล้วต้องตะลึงในความสวยเหมือนตกอยู่ในภวังค์ประมาณว่า นาว เป็นนางในฝัน! ทำเอาทั้งคู่มองหน้ากันแล้วอมยิ้มด้วยความเขิน โดยเฉพาะ นิว เนี่ยยิ้มกว้างเชียว

แต่พอสังเกตเห็นว่าทุกคนจ้องมองมาเหมือนเห็นทะลุเข้าไปในหัวใจ นิว ก็เลยทำเป็นเฉไฉหันไปชวน นาว เล่นชก มวยซะงั้น พอดี เห็นกิ้งกือซอยขาวิ่งอยู่ที่พื้นเลยเอาไม้เขี่ยขึ้นมาหลอก นาว จนวิ่งหนีร้องกรี๊ดๆ เฮ่อ มันใช่มั้ยอ่ะ?! เบื้องหลังก็หวานประมาณนี้ ส่วนหน้าจอจะประมาณไหน ตามชมได้คืนนี้ ที่ช่อง 7

โมโน 29 ดัน! นักแสดงเลือดใหม่ ติว-ซีน สวมบท องค์ดำ ใน นเรศวรฯ เดอะซีรีส์

MONO29 (โมโน ทเวนตี้ไนน์)เตรียมดัน!! สองนักแสดงเลือดใหม่ ติว ภานุกร วงศ์บุญมาก และ ซีน ณัฐชนน บุญศิริ ประเดิมละคร ซีรีส์ประวัติศาสตร์เรื่อง ตำนานสมเด็จพระนเรศวรมหาราชภาคองค์ประกันหงสา ในบทบาท องค์ดำ หรือ พระนเรศ ในช่วงวัยเด็กและช่วงวัยรุ่น

โดยผ่านการคัดเลือกจาก คุณชายอดัม (ม.ร.ว. เฉลิมชาตรี ยุคล) ผู้จัดและผู้กำกับฯ จากซีรีส์เรื่องนี้ และด้วยความพิถีพิถันให้ได้งานออกมาดี งานนี้จึงต้องขับเคี่ยวนักแสดงอย่างหนัก ทั้งพื้นฐานเรื่องราวประวัติศาสตร์ รวมไปถึงกิริยาท่าทาง เพื่อให้สมศักดิ์ศรีของการเป็นราชบุตรเมืองพิษณุโลก…งานนี้ทั้งสองนักแสดง กล่าวถึงการรับบทสำคัญ และการทำงานกับซีรีส์เรื่องนี้ว่า…

น้องติว องค์ดำรุ่นเยาว์ กล่าวว่า…ผมเคยเล่นละครมาบ้างแล้วครับเช่นเรื่อง เรือนแพ, พิกุลทอง ส่วนใหญ่บทที่ได้รับจะเป็นพระเอกตอนเด็กครับ แล้วหยุดทำงานไปช่วงนึงเพราะเรียนหนัก ทางครอบครัวจึงให้หยุดรับงานไปก่อน แล้วก็ได้มีโอกาสกลับมาเล่นเรื่อง “ตำนานสมเด็จพระนเรศวรมหาราช เดอะซีรีส์ เรื่องนี้ครับ ตอนทราบว่าได้รับคัดเลือกให้มารับบท พระนเรศ ตอนเด็ก ก็รู้สึกตื่นเต้นดีใจครับ ซึ่งก่อนที่จะเริ่มถ่ายทำ คุณชายอดัมก็ให้ไปทำเวิร์คช็อปก่อนครับ เรียนรู้เรื่องการฝึกเดิน, ฝึกนั่งให้ตัวตรง ปรับบุคลิกให้ดูสง่าขึ้น แล้วก็ฝึกพูด เพราะปกติผมเป็นคนพูดเร็ว ก็ต้องฝึกให้พูดช้าและชัดเจน เพราะภาษาที่พูดยากมากครับ ก็ใช้เทคนิคท่องจำครับ

ส่วน ซีน องค์ดำช่วงวัยรุ่น กล่าวเพิ่มเติมกับบทบาทที่ตัวเองได้รับว่า…สำหรับผมเป็นการแสดงเรื่องแรก ยังไม่เคยคัดตัว งานอะไรมาก่อนเลยครับ พอรู้ผลว่าได้ก็ดีใจและภูมิใจมากครับ กับบทนี้ ยอมรับว่ายากและกดดันมากครับ ซึ่งก็มีเรียนแอ็คติ้งแบบน้องติวเหมือนกัน ทั้งก่อนเปิดกล้อง และก่อนที่จะเข้าฉากในวันที่ถ่ายทำด้วย ซึ่งคุณชายอดัมก็แนะนำตลอดครับว่า อันนี้ยังไม่ดี ต้องเปลี่ยนบุคลิกใหม่ บางทีผมก็ยังติดเล่นบ้าง ซึ่งบุคลิกของ องค์ดำ แม้จะคล้ายๆ กับผมตรงที่นิ่งๆ แต่ส่วนที่แตกต่างก็คือ ผมจะทำอะไรไม่ค่อยคิดเท่าไหร่ (ยิ้ม) แต่องค์ดำท่านคิด ท่านมีเหตุและผลของทุกการกระทำ เวลาที่เราแสดงออกไปยังไม่เต็มที่ คุณชายก็จะแก้จนกว่าจะได้ดีที่สุด ซึ่งผมเองก็ต้องตั้งใจและพยายามที่จะทำให้ออกมาดีที่สุดครับ ซีน-ณัฐชนน บุญศิริ กล่าวปิดท้าย

ที่มา : mthai.com

ฮิวโก้ จุลจักร ร่วมราชสกุลจักรพงษ์ เป็นเจ้าภาพการบำเพ็ญกุศลถวายพระบรมศพ ในหลวงรัชกาลที่ 9

เมื่อวันที่ 8 ธ.ค. สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร ทรงโปรดเกล้าฯ พระราชทานพระราชานุญาตให้ราชสกุลจักรพงษ์ และราชสกุลอื่น ๆ ในรัชกาลที่ 5 เป็นเจ้าภาพการบำเพ็ญกุศลถวายพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชฯ ณ พระที่นั่งดุสิตมหาปราสาท ในพระบรมมหาราชวัง

โดยมีนักร้องและนักแสดงหนุ่ม ฮิวโก้ จุลจักร พร้อมด้วย ฮาน่า ทัศนาวลัย ภรรยา เข้าถวายพวงมาลาในการสักการะพระบรมศพในหลวงรัชกาลที่ 9 นับเป็นพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้

ทั้งนี้ หนุ่มฮิวโก้ หรือ จุลจักร จักรพงษ์ เป็นบุตรชายคนโตของ หม่อมราชวงศ์หญิงนริศรา จักรพงษ์ กับ แอลเลน เลวี่ โดยเป็นหลานตาของ พระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าจุลจักรพงษ์ พระโอรสในจอมพล สมเด็จพระเจ้าบรมวงศ์เธอ เจ้าฟ้าจักรพงษ์ภูวนาถ กรมหลวงพิษณุโลกประชานาถ

ที่มา : mthai.com